经常掉头发吃什么

　　掉头发吃什么总之，必须给予头发充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实 蛋白质 和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如膏粱厚味，饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

　　不同脱发的食疗方法：

　　脾肾阴虚脱发：菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥。每日1～2次，可连服10～15日。

　　脂溢性脱发：黑豆500克，水1000毫升，将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。

　　阴虚燥热脱发：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。还可以用

　　生活注意事项：

　　1、染发、烫发的次数尽量要少。染发、烫发做得过勤，极容易对头发造成伤害，出现脱发的问题。

　　2、不要天天洗头。天天洗头，只会使得发根变得松动，容易动摇，出现脱发的情况。

　　3、最后，使用吹风机的时候也要慎重，吹风机吹出的温度过高，也会对毛发组织造成伤害，出现脱发的症状。